מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות23
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
רימון קוסמו
טורקיה מעושנת
טורקיה צ'או מיין
מגזין

תנור בוטנים-עוף מטוגן ברוטב ג'ינג'ר הדר

תנור בוטנים-עוף מטוגן ברוטב ג'ינג'ר הדר
עוף מטוגן בתנור בוטנים עם רוטב ג'ינג'ר הדר הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 414 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם יש לך קמח בוטנים צלוי עשוי, מלח, בוטנים תוצרת ארה " ב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו תנור בוטנים-עוף מטוגן ברוטב ג'ינג'ר הדר, נתחי עוף מטוגנים בתנור ברוטב בוטנים, ו עוף מטוגן בתנור ברוטב חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
2
קרקרים תהליך ובוטנים בבלנדר או מעבד מזון 30 עד 45 שניות או עד הקרקע דק. מערבבים יחד תערובת קרקר, פפריקה, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
להקציף חלבון ביצה רק עד קצף.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
4
מניחים מתלה תיל מצופה ספריי בישול במחבת גליל נייר קלף מצופה 15-x 10 אינץ ' ג ' לי. מכרזי עוף לדלות בקמח בוטנים; לטבול בחלבון ביצה, לדלות בתערובת קרקר.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
קמח בוטניםקמח בוטנים
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
לכריכהלכריכה
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
פטרוזיליה עלים שטוחים קצוצים, חופן נדיב 1 או 2פטרוזיליה עלים שטוחים קצוצים, חופן נדיב 1 או 2
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
5
מניחים עוף על מתלה תיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
6
אופים ב 425 במשך 18 עד 20 דקות או עד חום זהוב ועשה, הופך פעם אחת אחרי 12 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
7
בינתיים, לסחוט מיץ זנגביל מגורד לתוך קערה קטנה; להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
8
שלב מיץ ג ' ינג ' ר, מיץ תפוזים, ואת המרכיבים הבאים 5 בבלנדר או מעבד מזון. דופק 2 עד 3 פעמים או עד חלקה מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ ג ' ינג ' רמיץ ג ' ינג ' ר
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
9
מגישים מיד עם מכרזים עוף.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
10
מקשטים, אם תרצה.
11
הערה:בדקנו עם 12% שומן קלוי קמח בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
קמח בוטניםקמח בוטנים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי