קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות15
ציון בריאות4
מגזין

תערובת שביל

תערובת שביל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל תערובת שביל. והוא יספק כ 15 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 97 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם ג'ינג'ר גבישי, דגני סובין חיטה, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 48 דקות. עם כפית ציון של 33% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: רעיונות פשוטים לתיבת אוכל ותערובת קלה, תערובת שביל ללא דגנים אכילה נקייה, ו מערבבים ומתאימים טורטיות צמחוניות.

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים גרעינים pumpkinseed ושקדים על מחבת ג ' לי רול.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
ג'ליג'לי
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
טפטוף בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
4
מפזרים סוכר ומלח; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
מלחמלח
5
אופים ב 375 במשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
בואו להתקרר על מחבת 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
העברת תערובת pumpkinseed לקערה גדולה; להוסיף דגנים ושאר החומרים, משליך היטב.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
ילדים יכולים לעזור: ילדים יכולים למדוד את כל המרכיבים, לשפוך אותם לתוך הקערה, ולזרוק. ואז הם יכולים למדוד מנות בודדות לתוך מיכלי חטיפים כך שהם מוכנים ללכת במשך השבוע.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה