קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מגזין

תפוחי אדמה וירקות עשב

תפוחי אדמה וירקות עשב
את המתכון ניתן להכין תפוחי אדמה וירקות עשבי תיבול תוך כ-25 דקות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 186 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. רק מעטים מאוד אהבו את התוספת הזו. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. לכו לחנות ואספו שמן זית, פלפל, עשב מלוח ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וידידותי לפודמפ דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 72%. ציון זה הוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מטבל עשב לירקות, עוף וירקות עשב, ו עוף וירקות עשב.

הוראות

1
לשפשף ולנקב תפוחי אדמה; מניחים על צלחת חסינת מיקרוגל. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 5-6 דקות מכל צד או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
2
כאשר תפוחי אדמה הם מגניב מספיק כדי להתמודד, לחתוך לקוביות.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
3
במחבת גדולה הקפיצו תפוחי אדמה וקישואים בשמן למשך 5 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מפזרים תערובת מרק ופלפל. מבשלים עד לחימום, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 מעטפה (1 אונקיה) תערובת מרק בצל1 מעטפה (1 אונקיה) תערובת מרק בצל
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5
מוסיפים עגבניות; לבשל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'