קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מגזין

תפוחי אדמה וירקות עשב

תפוחי אדמה וירקות עשב
את המתכון ניתן להכין תפוחי אדמה וירקות עשבי תיבול תוך כ-25 דקות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 186 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. רק מעטים מאוד אהבו את התוספת הזו. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. לכו לחנות ואספו שמן זית, פלפל, עשב מלוח ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וידידותי לפודמפ דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 72%. ציון זה הוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מטבל עשב לירקות, עוף וירקות עשב, ו עוף וירקות עשב.

הוראות

1
לשפשף ולנקב תפוחי אדמה; מניחים על צלחת חסינת מיקרוגל. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 5-6 דקות מכל צד או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
כאשר תפוחי אדמה הם מגניב מספיק כדי להתמודד, לחתוך לקוביות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
3
במחבת גדולה הקפיצו תפוחי אדמה וקישואים בשמן למשך 5 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מפזרים תערובת מרק ופלפל. מבשלים עד לחימום, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 מעטפה (1 אונקיה) תערובת מרק בצל1 מעטפה (1 אונקיה) תערובת מרק בצל
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
5
מוסיפים עגבניות; לבשל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות