קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

תפוחי אדמה למוני פסטו

תפוחי אדמה למוני פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה פסטו למוני. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 286 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש מיץ לימון, בצל, פסטו, ושמן זית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, וכל 30 דיאט. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוחי אדמה קלויים וסלט עדשים עם למוני פסטו, lemony אפונה פסטו, ו פסטה למוני פסטו עם אפונה.

הוראות

1
מרתיחים את תפוחי האדמה במשך כ 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
2
מסננים, ואז לחזור למחבת בערך למחוץ עם מזלג.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
טיפ בצל ועלי תרד.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4
יוצקים את שמן הזית, פסטו ומיץ לימון, מתבלים לפי הטעם וזורקים למעייל את כל הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
5
מגישים חם עם נקניקיות, עוף או סטייק.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן