קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

תפוחי אדמה מתוקים וקישואים מטוגנים

תפוחי אדמה מתוקים וקישואים מטוגנים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה מתוקים קישואים מטוגנים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 179 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלאי ירקות, תפו " א תפוז כהה, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו תפוחי אדמה מתוקים & קישואים חשיש, תפוחי אדמה וקישואים חשיש, ו קישואים תפוחי אדמה חשיש (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 10-12 אינץ ' מחבת עם מכסה, שמן חום על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים תפוחי אדמה מתוקים ובצל; מבשלים כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בצל להיות שקוף.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים מלאי ירקות; מכסים ומבשלים כ 5 דקות או עד תפוחי אדמה מתוקים הם במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
4
להוסיף קישואים טימין; לבשל 2 עד 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד קישואים הם במכרז. מתבלים במלח ופלפל. להתחמם על חום נמוך מאוד.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
5
ב מחבת 10 אינץ', חום 2 עד 3 סנטימטרים של מים לרתיחה מתגלגלת.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים חומץ למים. להפחית את החום עד המים הוא רק רותח. לשבור כל ביצה לתוך כוס פודינג או קערה קטנה. להחליק ביצים אחד בכל פעם למים. מבשלים 3 עד 5 דקות או עד חלמונים לבנים הם המשרד ולא נוזל.
מרכיבים שתצטרך
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
בינתיים, לחלק תפוחי אדמה מתוקים וקישואים חשיש בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
רצועות סלמון מעושן פרוסות מראשרצועות סלמון מעושן פרוסות מראש
8
עם כפית מחוררת, להסיר בזהירות כל ביצה מן המים. למרוח על מגבת מטבח נקייה או מגבת נייר להתייבש מעט.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
9
מניחים על גבי חשיש.
מרכיבים שתצטרך
רצועות סלמון מעושן פרוסות מראשרצועות סלמון מעושן פרוסות מראש