קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

תרנגולות קורניות בגריל עם אורז וחמאה סיציליאנית

תרנגולות קורניות בגריל עם אורז וחמאה סיציליאנית
תרנגולות קורניות בגריל עם אורז וחמאה סיציליאנית יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 961 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 72 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך אורז, פלפל טרי, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב גרידת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת שוקולד מריר כתומה עם אגוזי מלך קלויים כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 48%. נסו תרנגולות משחק בגריל W/חמאת ג'ינג'ר, תרנגולות קורניש עם אורז בר, ו תרנגולות קורניש עם רוטב אורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
תדליק את הגריל. במעבד מזון, מחית את החמאה וזיתים עם ממרח אנשובי, גרידת תפוזים, מיץ תפוזים, שום ופלפל. עם מרית גומי, לגרד את החמאה לתוך קערה קטנה להכניס למקרר.
מרכיבים שתצטרך
משחת אנשובימשחת אנשובי
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
גרידה כתומהגרידה כתומה
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
לשפשף את התרנגולות עם שמן ומבשלים מעל חום מתון במשך 12 דקות. הסתובב ובשל עד הרגע, בערך עוד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
3
הסר את התרנגולות מן הגריל ומגישים עם האורז. מעל כל מנה עם 2 כפות של חמאה בטעם, לתת חמאה להמיס על התרנגולת והאורז.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
הצעות לתפריט: אתה יכול לצלות כמה פרוסות חצילים ולטפטף אותם עם חומץ בלסמי ללכת עם תרנגולות אלה.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
5
ברוקולי מרוסק עם שום וקמצוץ של פרמזן יתאים גם למצב הרוח האיטלקי.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
6
המלצה ליין: המלחות של זיתים ואנשובי יכולה לגרום ליין הלא נכון להיראות גס ואלכוהוליסט מדי. Ros הוא הבחירה המושלמת. אם אתה יכול למצוא אחד מסיציליה, לקנות אותו. אם לא, בחר בקבוק מנווארה בספרד או מדרום צרפת.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)