תרנגולות קורניש בגריל שפשף תבלינים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל לתרנגולות תירס בגריל שפשף תבלינים. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 573 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. אם יש לך פלפל, פפריקה, פתיתי מנטה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכונים דומים: תרנגולות קורניות משופשפות עם מילוי Haroseth ושרי Jus, תרנגולות קורניש מרווה ושום-שפשף, ו תבלין קלוי תרנגולות קורניש עם תפוחי אדמה מתוקים.
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים, 1/4 מלח כפית, ושום בקערה.
להסיר קרביים וצוואר מתרנגולות. לשטוף תרנגולות במים קרים; טפיחה יבשה. לפצל תרנגולות לחצאים; לקצץ עודף שומן. לשחרר את העור מן השדיים ומקלות תיפוף על ידי החדרת אצבעות בעדינות דוחף בין העור לבשר. לשפשף חלקים שווים של תערובת תבלינים תחת עור משוחרר.
מפזרים תרנגולות עם 1/4 כפית מלח ופלפל.
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 10 דקות בכל צד או עד מיצים לרוץ ברור.