זריקת צמר פריכה

זריקת צמר פריכה דורשת כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 39 גרם של שומן, וסך הכל 488 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ברוקולי, פלפל, חסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. מתכונים דומים: זריקת צמר פריכה, זריקת צמר בגריל, ו זריקת ירקות פריכים.