צריך ללא גלוטן ותוספת ראשונית? חציל ועגבניות מוקרמים יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 54 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם אורגנו, מלח, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו חציל ועגבניות מוקרמים, עגבניות חצילים מוקרמים, ו חציל ועגבניות מוקרמים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מסדרים פרוסות חצילים בשכבה אחת על תבנית אפייה המצופה בריסוס בישול. פרוסות מעיל עם ספריי בישול; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
חציל
מלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
אופים ב 375 במשך 16 דקות, הופך חצילים מעל לאחר 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חציל
ציוד שתשתמש בו
תנור
4
מערבבים גבינה, אורגנו, פלפל ושום בקערה.
מרכיבים שתצטרך
אורגנו
גבינה
שום
פלפל
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מסדרים חצי פרוסות חצילים בתבנית אפייה מרובעת בגודל 8 אינץ ' המצופה בתרסיס בישול. מסדרים חצי פרוסות עגבניות על פרוסות חצילים. למעלה עם חצי פרוסות קישואים; מפזרים חצי תערובת גבינה. חזור על הנוהל עם פרוסות חצילים שנותרו, פרוסות עגבניות, פרוסות קישואים, ותערובת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
פרוסות עגבניות
חציל
קישואים
גבינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
6
אופים, מכוסה, ב 375 במשך 1 שעה. לחשוף ולאפות עוד 10 דקות או עד שהירקות רכים וגבינה זהובה חום.