מרק מינסטרונה מהיר

מרק מינסטרונה מהיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 687 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך prewashed לחתוך כרוב, שמן זית, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכון זה מ Epicurious יש 45 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו מרק מינסטרונה מהיר, מרק מינסטרונה איטלקי מהיר וקל, ו Minestrone סתיו מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום בסיר כבד 5-6 ליטר מעל חום גבוה בינוני עד חם אבל לא מעשן, ואז לבשל בצל ושום, ערבוב מדי פעם, עד הזהב, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

להוסיף כרוב ו sauté, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כרוב

מוסיפים ירקות קפואים, עגבניות עם מיץ, פסטה, מרק, מים, מלח ופלפל ומבשלים, נחשפים, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים פסטה הוא אל דנטה, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות במיץ

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מתכון לפיצוצ'רי

1 כוס גריסי פנינה לבנים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

בינתיים, להעביר חצי שעועית לקערה רדודה רחבה מחית גס עם מזלג או מחית תפוחי אדמה, ולאחר מכן ומערבבים פירה ושעועית שלמה לתוך מרק ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד המרק הוא מעובה מעט, על 5 דקות. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות