קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות39
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק ערמונים

מרק ערמונים
מרק ערמונים יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 215 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם תפוחי אדמה אפייה, טימין, ערמוניםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרק ערמונים, מרק ערמונים, ו מרק ערמונים.

הוראות

1
להמיס מרגרינה בסיר גדול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל; מטוגנים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים סלרי וגזר; מטגנים 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים תפוחי אדמה ו-5 המרכיבים הבאים (תפוחי אדמה דרך מרק). מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים תערובת ערמונים בבלנדר; תהליך עד חלקה. חזור למחבת, מערבבים בחלב. מבשלים עד מחומם היטב. מרק מצקת לתוך קערות בודדות; העליון עם קרוטונים, ומפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך