קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות15
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק צ'יפוטלה שעועית שחורה

מרק צ'יפוטלה שעועית שחורה
מרק צ'יפוטלה שעועית שחורה עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 188 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה מגיש 8 . ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם רוטב אדובו, עלי דפנה, מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 56%. ציון זה מוצק. מתכונים דומים: מרק שעועית שחורה צ'יפוטלה, מרק שעועית שחורה צ'יפוטלה, ו מרק שעועית שחורה בטטה צ'יפוטלה.

הוראות

1
בסיר גדול מצופה בתרסיס בישול, הקפיצו בצל ושום בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
מוסיפים את השעועית, המרק, העגבניות, פלפל הצ ' יפוטלה, עלי הדפנה והתבלינים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
גויה סאזוןגויה סאזון
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3
בינתיים, בבלנדר, שלבו את השמנת החמוצה, צמרות הבצל הירוק, השום, המלח ורוטב האדובו; מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
(אפשר להחליף את המוצרלה)(אפשר להחליף את המוצרלה)
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
מחק עלי דפנה מהמרק. למעלה כל מנה עם רוטב ומפזרים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות