מרק שעועית לבנה עם שמן צ'ייב

מרק שעועית לבנה עם שמן צ'ייב נטול גלוטן, וצמחוני מרק. והוא יספק כ 18 מנות. מנה אחת מכילה 87 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך קורנית, מלח ופלפל, חצי וחצי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו כרוב שעועית לבנה Potpie עם ביסקוויטים צ'ייב, זמן תבלין ~ שעועית לבנה-חומוס צ'ייב, ו שום שמנת ומרק שעועית לבנה צ'ייב עם כרישה (מתכונים דומים).

הוראות

שים את השעועית בסיר גדול, להוסיף מספיק מים כדי לכסות את השעועית ב 2 אינץ', ולתת להשרות לילה.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

ניקוז.

מחממים את שמן הזית באותו סיר על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיף את הבצל, כרישה, עגבניות, גזר, סלרי, ושום וsauté עד במכרז, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים את השעועית, מניית עוף, קורנית ורוזמרין ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך, לכסות, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד השעועית הם מאוד רך, על 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

תוספות, אופציונלי

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

עבודה בקבוצות, לרסס את המרק בבלנדר עד חלקה. להחזיר את המרק לסיר ולהוסיף את חצי חצי, ולאחר מכן להוסיף יותר ציר עוף כדי לדלל את המרק במידת הצורך, ולחמם את המרק במידת הצורך. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים