קושימומחה
מוכן ב1 ש, 55 דק.
מנות8
ציון בריאות86
מגזין

מרק שעועית Cajun 15

מרק שעועית Cajun 15
המתכון Cajun 15 שעועית מרק מוכן בערך 1 שעה ו 55 דקות והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון קריאולי. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 271 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם פלפל, פלפל קאיין, שום -, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עוף צלוי Cajun וירקות 15 מרק שעועית, בישול איטי נקניקיה Cajun ומרק שעועית, ו שמור את זה פשוט-סיר איטי Cajun שעועית מרק.

הוראות

1
מוסיפים תערובת בצל, עגבניות מבושלות ומיץ לימון לשעועית יחד עם התבלינים ומבשלים 30-45 דקות. (אם התחלת את השעועית בסיר הלחץ, הוסף 2 כוסות מים בשלב זה אם הם נראים יבשים או עבים.)
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
קורצים פלפל גרוסקורצים פלפל גרוס
עד 6 ענפי כוסברה, לקישוטעד 6 ענפי כוסברה, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
10 שיני שום, שלמות10 שיני שום, שלמות
2
מוסיפים עשן נוזלי ומלח בסוף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלט חוצות, לא חובהרוטב לסלט חוצות, לא חובה
2 כפיות פלפל שלם2 כפיות פלפל שלם
3
מגישים עם לחם או על אורז, או רק על ידי עצמו, כפי שעשיתי.
מרכיבים שתצטרך
1/4 שמן1/4 שמן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)