המתכון Cajun 15 שעועית מרק מוכן בערך 1 שעה ו 55 דקות והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון קריאולי. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 271 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם פלפל, פלפל קאיין, שום -, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עוף צלוי Cajun וירקות 15 מרק שעועית, בישול איטי נקניקיה Cajun ומרק שעועית, ו שמור את זה פשוט-סיר איטי Cajun שעועית מרק.
הוראות
1
מוסיפים תערובת בצל, עגבניות מבושלות ומיץ לימון לשעועית יחד עם התבלינים ומבשלים 30-45 דקות. (אם התחלת את השעועית בסיר הלחץ, הוסף 2 כוסות מים בשלב זה אם הם נראים יבשים או עבים.)
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלות
וודקה, האהוב עליך
צ'יפס קינמון וייטנאמי
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנת
מגוון תוספות
ציוד שתשתמש בו
סיר לחץ
2
מוסיפים עשן נוזלי ומלח בסוף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלט חוצות, לא חובה
12 מצילי חיים לבנים
3
מגישים עם לחם או על אורז, או רק על ידי עצמו, כפי שעשיתי.
מרכיבים שתצטרך
3-1/2 עד 4-1/2 כוסות קמח לכל מטרה
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)