מרק תפוחים סנגלי
מרק תפוחים סנגלי עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 97 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו צ'אטני אפור גדול, שום, צימוקים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 23%. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: מרק גזר קארי סנגלי, מאפה סנגל, ו עוף לימון סנגלי.
הוראות
במחבת של 5 עד 6 ליטר על אש בינונית-גבוהה, מערבבים לעתים קרובות בצל, תפוחים, גזר, צימוקים, שום וחמאה עד שהבצל רפוי, 10 עד 12 דקות.
מוסיפים אבקת קארי וקמח ומערבבים לערבוב טוב.
מערבבים מרק. מערבבים על אש גבוהה עד לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם, עד שהגזר רך מאוד לנגיסה, כ -20 דקות.
בבלנדר מערבבים מרק, מנה בכל פעם, עד לקבלת מרקם חלק מאוד. חזור למחבת.
מוסיפים שמנת ומערבבים לעיתים קרובות על אש בינונית עד שהיא חמה, 4 עד 5 דקות.
מצקת לקערות ומוסיפים מלח, פלפל וצ ' אטני לפי הטעם.