עשב-פירור קרום עוף
עוף קרום פירורי עשבים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים העיקרית שלך. מתכון זה מכין 6 מנות עם 321 קלוריות, 40 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פלפל, פפריקה, מלח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: עשב קרום עוף, ירכי עוף עם קרום עשב, ו עוף אפוי עשב קרום תפוחי אדמה.
הוראות
שלב 6 מרכיבים ראשונים בשקית ניילון גדולה עם רוכסן.
מוסיפים את העוף; חותם משרים במקרר למשך 2 שעות, מפנה שקית מדי פעם.
שלב חרדל ואת 5 המרכיבים הבאים (חרדל דרך טוסט) בבלנדר או במעבד מזון; מעבדים עד לטחון דק.
מניחים 1/2 כוס תערובת פירורים בכלי רדוד; שמרו את תערובת הפירורים שנותרה לשימוש אחר.
הסר עוף מהתיק; לחפור בתערובת פירורים.
מניחים את העוף, דפנות החזה כלפי מעלה, על תבנית ג ' לי-רול מצופה בתרסיס בישול.
אופים ב 375 במשך 40 דקות או עד שנעשה.