קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות23
מגזין

פלפלים במרינדה, ארטישוק וזיתים

פלפלים במרינדה, ארטישוק וזיתים
פלפלים במרינדה, ארטישוקים וזיתים יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 10 . הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. אם יש לך זיתים, פלפלים, פלפל טחון גס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו פלפלים במרינדה, ארטישוק וזיתים, גבינת עיזים במרינדה, זיתים, ארטישוק ועגבניות, ו גבינה במרינדה עם פלפלים וזיתים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat עם מתלה 6 אינץ ' מהחום.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר אלומיניום. צלוי, פונה פעם אחת, 15 דקות או עד מושחר ו חרוך.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4
מניחים פלפלים בשקית אחסון פלסטיק, ולאטום.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
5
בואו לעמוד 15 דקות. לקלף ולהשליך עורות; פלפלים לחתוך לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
6
מערבבים פלפלים ושאר החומרים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
העברה לצנצנות 2 (1-quart), אם תרצה בכך. ישמור במקרר עד 3 שבועות.