פנקייקס מנגולד שוויצרי מתובל קינמון

צריך ארוחת בוקר חינם חלבית? פנקייק צ'ארד שוויצרי מתובל קינמון יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 335 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך פלפל טחון, allspice הקרקע, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פנקייק מנגולד מתובל קינמון (פסח), עוף מתובל תאילנדי עם קרם קוקוס chard שוויצרי, ו קאפקייקס צ'אי לאטה מתובל עם קצפת קינמון שוויצרית חמאה (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים chard עם כל מים עדיין נצמדים עלים בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה עד רק נבול אבל עדיין ירוק, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מקום מסננת; לחץ על לחות. מגניב לגמרי.

מערבבים ביצים, בצל, ארוחה מצה, קינמון, מלח, allspice ופלפל בקערה בינונית; להתמזג היטב.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים בצ ' ארד.

מרכיבים שתצטרך

מחממים תנור ל 149°.

מניחים תבנית אפייה בתנור.

חום 3 כפות שמן זית במחבת בינונית כבדה על חום בינוני. עבודה בקבוצות, ירידה ערימות 1 כף תערובת chard שוויצרי עבור כל פנקייק למחבת; לשטח עד עובי 1/2 אינץ'. מטגנים פנקייק עד חום זהוב מבושל דרך, הוספת שמן זית יותר למחבת לפי הצורך, על 3 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך