תבשיל חזיר עם חומוס ובטטות

תבשיל חזיר עם חומוס ובטטות נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יש מרק זה 238 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לכו לחנות ותרימו אגוז מוסקט טחון, פלפל טחון, קינמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו תבשיל חזיר עם חומוס ובטטות, תבשיל חזיר חריף עם חומוס ונקניקיות, ו חומוס, בצל אדום ותפוחי אדמה מתוקים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן זית בתנור הולנדי גדול מצופה קלות בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול

שמן זית

ציוד שתשתמש בו

תנור הולנדי

מוסיפים בצל ו -8 המרכיבים הבאים (דרך שום); מטוגנים 5 דקות או עד הבצל רך. מערבבים ב 1/2 כוס מים, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.

מרכיבים שתצטרך

שום

בצל

מים

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים תפוחי אדמה; מטוגנים במשך 5 דקות. מערבבים במרק, עגבניות, חומוס; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד תפוחי אדמה הוא רך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

חומוס