6 שכבת שעועית וחלבון עדשים ארוז תבשיל

6 שכבת שעועית ותבשיל עדשים חלבון ארוז עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 215 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך רוטב ברביקיו, מחית שום, פלפל צ'ילי מרוסק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 94% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו מרק עדשים חריף עם צ'יפוטלה: חלבון ארוז טוב טבעוני, קסדיות עוף ושעועית: ארוחת ערב ארוזת חלבון, ו פיצה חלבון ארוז (מתכונים דומים).