קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות5
ציון בריאות12
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Bulgur-Pistachio Pilaf

Bulgur-Pistachio Pilaf
Bulgur-Pistachio Pilaf הוא צמחוני ומספק כ 5 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 155 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 23 דקות. אם יש לכם פלפל, מים, פתיתי מנטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. מתכונים דומים: בולגור פילאף עם עדשים ירוקות, מוגש עם בצל מקורמל-Mercimekli Bulgur Pilavi, Bulgur Pilaf, ו Bulgur Pilaf.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים חיטה בולגרית, ומבשלים 4 דקות או עד קלוי, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
3
להוסיף מרק ו 4 מרכיבים הבאים. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים מעל חום בינוני-נמוך 12 דקות או עד שנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
4
הסר מהחום. מערבבים פיסטוקים ונענע.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)