Cawl (מרק וולשי מסורתי)
Cawl (מרק וולשי מסורתי) עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 115 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. אם יש לך פטרוזיליה, מים, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 3 שעות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 91%. נסו A la welsh cawl (מרק כבש וירקות מבושלים), Welsh Rarebit I, ו עוגיות וולשית (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים מים לרתיחה בסיר גדול.
מניחים shank בשר ב, ומבשלים 1 1/2 שעות.
בואו מגניב בן לילה. הרם את הבשר החוצה, לקצץ את הסחוס לחתוך בשר לחתיכות בגודל בינוני; להפריש. שומן רזה מפני השטח של מלאי, או זן דרך מסננת בסדר.
להחזיר מלאי כדי לחמם, ולהביא לרתיחה.
מוסיפים בצל, גזר ולפתית. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים במשך 1 שעה.
מוסיפים תפוחי אדמה, ומבשלים עד מכרז, 15 עד 20 דקות. מערבבים בכרישה, כרוב, פטרוזיליה ובשר שמור. מבשלים 10 דקות, או עד כרוב הוא רך.