Cheesy ברוקולי אופים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי זול לאפות. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. אם יש לכם קמח זהב, מלח, חרדל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Cheesy ברוקולי פסטה אופים, כרובית גבינה וברוקולי אופים, ו Cheesy ברוקולי פסטה אופים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-400F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מניחים דגנים בשקית פלסטיק לאחסון מזון, שקית חותם למחוץ עם סיכה מתגלגל או פטיש בשר. בקערה קטנה, מערבבים דגנים ושמן זית; להפריש. ב 1 1/2-תבשיל ליטר, ברוקולי מקום; כיסוי ומיקרוגל על 3 דקות גבוהות.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

ניקוז; להפריש.

בינתיים, בסיר 2 ליטר, מחממים מרגרינה עד מומס. מערבבים בקמח, מלח, חרדל ופלפל. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן עם חוט להקציף, עד חלקה תוססת. מערבבים בחלב.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה