Filetes de Pescado a La Veracruzana (פילה דגים מטובל בעגבניות, צלפים, זיתים ועשבי תיבול)
Filetes de Pescado a La Veracruzana (פילה דגים מטובל בעגבניות, צלפים, זיתים ועשבי תיבול) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 291 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, זיתים מנזנילן, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 87% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: Easy Fish Veracruz (Pescado a La Veracruzana), פילה סנאפר אדום באריזות עם עגבניות, זיתים וצלפים, ו חצילים מטוגנים ותפוחי אדמה עם עגבניות, צלפים וזיתים.
הוראות
1
מחממים את שמן הזית בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים בצל ושום, ומטוגנים במשך 5 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים עגבניות, 1/2 זיתים כוס, מים, 2 כפות צלפים, 2 כפות jalapeos, פטרוזיליה, אורגנו, ועלי דפנה. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות או עד מופחת 6 כוסות. מערבבים 1/2 כפית מלח. השליכו את עלי המפרץ.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)
4
מסדרים דגים בשכבה אחת בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'; טפטוף עם מיץ ליים, ומפזרים 1/2 מלח כפית. כיסוי ומרינדה במקרר 30 דקות; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
תלת עצות, גזוז
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
5
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
רוטב כפית על דגים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
7
אופים ב 350 במשך 15 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק