קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות3
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות (בישול עבור 2)

Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות (בישול עבור 2)
Lip-Smackin ' Bar-B-Q עוף לאפות (בישול המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 137 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. אם יש לך מים, חזה עוף חתוך, ביצה לבן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב ביצה לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגה בשחור-לבן כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף אופים, Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות (מצית ), ו ליפ Smackin עוף ברביקיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום עד 204°. תרסיס 8x4 אינץ כיכר פאן עם ספריי בישול. בקערה קטנה, מערבבים יחד תערובת ® Bisquick, מים וחלבון ביצה; מתפשטים בתחתית מחבת.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
חלבוניםחלבונים
תערובת אפייהתערובת אפייה
מורחיםמורחים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת כיכרמחבת כיכר
קערהקערה
תנורתנור
2
בקערה קטנה למיקרוגל, מערבבים עוף ורוטב ברביקיו. מיקרוגל על 1 דקה גבוהה; מערבבים. כפית מעל הבלילה במחבת כדי בתוך 1/2 אינץ ' של קצוות; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
קערהקערה
מחבתמחבת
3
אופים 20 עד 23 דקות או עד חום זהוב; לשחרר מהצד של מחבת.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת