קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות27
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Orzo עם עגבניות, פטה, בצל ירוק

Orzo עם עגבניות, פטה, בצל ירוק
Orzo עם עגבניות, פטה, בצל ירוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 477 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ לימון, גבינת פטה, צנוברים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: Orzo עם עגבניות, פטה, בצל ירוק, Orzo עם פטה, שעועית ירוקה ועגבניות, ו אורזו עם פטה, עגבניות ושמיר.

הוראות

1
להקציף חומץ, מיץ לימון, ודבש בקערה קטנה. בהדרגה להקציף בשמן. ויניגרט העונה עם מלח ופלפל. (ניתן לעשות 2 ימים קדימה. כיסוי וצינה.)
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
ויניגרטויניגרט
חומץחומץ
דבשדבש
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
להביא מרק לרתיחה בסיר כבד גדול. מערבבים באורזו, להפחית את החום בינוני, לכסות חלקית, ומרתיחים עד רך אבל עדיין המשרד לנשוך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
ניקוז.
4
מעבירים לקערה רחבה גדולה, זורק לעתים קרובות עד מגניב.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מערבבים עגבניות, פטה, בזיליקום ובצל ירוק לתוך אורזו.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עגבנייהעגבנייה
באזיל!באזיל!
גבינת פטהגבינת פטה
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
6
להוסיף ויניגרט; לזרוק מעיל. מתבלים במלח ופלפל. (ניתן לבצע 2 שעות קדימה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ויניגרטויניגרט
7
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר.)
8
להוסיף צנוברים; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
צנובריםצנוברים
9
מגישים בטמפרטורת החדר.