קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

אבטיח וסלט דיונון

אבטיח וסלט דיונון
אבטיח וסלט דיונון הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 14 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 249 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם גרידת ליים, מלח ופלפל, סומק טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד שמפניה חומץ אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שמפניה ג'לי Parfaits-קלוריות נמוכות כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה מושלם עבור קיץ. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט דיונון, סלט דיונון או סלט תמנון-סגנון יפני, ו סלט דיונון חוף הים.

הוראות

1
בקערה, להקציף את חומץ אורז, חומץ שמפניה, בצל ירוק, חלפיאו, 2 כפיות של גרידת סיד 1 כף מיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
תדליק גריל. בקערה בינונית, לזרוק את הדיונון עם שמן, גרידת תפוז, פלפל אדום כתוש ואת הנותרים 1 כף מיץ לימון 1 כפית של גרידת סיד; העונה עם מלח ופלפל. גריל הדיונון על חום גבוה עד חרוך קלות, 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסדרים את פרוסות האבטיח על מגש.
מרכיבים שתצטרך
4
טפטוף עם ההלבשה ומפזרים עם טרגון ונענע. למעלה אבטיח עם דיונון, מפזרים סומאק ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך