מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות12
ציון בריאות21
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
מרק שום קלוי וחצילים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מרק איש הרים
תבשיל טורקיה
מתכונים קשורים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מגזין

אורז חום ותבשיל עוף

אורז חום ותבשיל עוף
אורז חום ותבשיל עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 346 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך חלב, שעועית, גבינת צ'דר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. מתכונים דומים: קישואים, תבשיל עוף ואורז חום, עוף בקארי ותבשיל אורז חום, ו תבשיל עוף, ברוקולי ואורז חום.

הוראות

1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). משמנים קלות צלחת תבשיל בינוני.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
תנורתנור
2
בקערה גדולה, מערבבים את המרק, חלב, מים, עוף, אורז, שעועית ירוקה, גבינת צ ' דר, בצל ושום. מתבלים בפטרוזיליה, בזיליקום, שמיר, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
עוף שלםעוף שלם
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
פלפלפלפל
באזיל!באזיל!
בצלבצל
מיםמים
שמירשמיר
חלבחלב
אורזאורז
מלחמלח
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
להעביר את התבשיל מוכן.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
4
אופים 1 1/2 שעות בתנור שחומם מראש, עד שהאורז רך. אם המים נספגים מהר מדי, להוסיף יותר לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל