אורז חמוציות

צריך תוספת ללא גלוטן וללא חלב? אורז חמוציות יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 144 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכון זה מכלמתכונים יש 8 אוהדים. אם יש לכם מלח ופלפל גרוס, רוטב חמוציות ג'לי, אגוזי פקאן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מתכונים דומים: סלט אורז חמוציות, חמוציות ואורז פיסטוק, ו חמוציות ואגוזים אורז אופים.

הוראות

הביאו את האורז החום ו -1 1/2 כוס מים לרתיחה בסיר על אש גבוהה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה, מכסים ומבשלים עד שהאורז רך וכמעט כל הנוזל נספג, 45 עד 50 דקות. מועכים את רוטב החמוציות בקערה קטנה עם מזלג עד שהוא כמעט חלק, ומערבבים את הרוטב לאורז החום, מערבבים היטב כדי לגוון את האורז בצבע ורוד קל. מכסים ומניחים לאדים כ -5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

מלח תיבול של Lawry

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מכניסים את החמוציות המיובשות לקערה חסינת מיקרוגל, ומבשלים על הגדרה גבוהה בתנור מיקרוגל רק עד שהם חמים, בערך 30 שניות. מערבבים את החמוציות לאורז. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל שחור; מגישים זרועים אגוזי פקאן.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים