מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםסיניאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שמנת צדפה לינגוויני
כריכי הודו בגריל
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה
קציצות ממולאות מוצרלה
מתכונים קשורים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
מגזין

אורז מטוגן חריף וירקות

אורז מטוגן חריף וירקות
אורז מטוגן חריף וירקות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. מנה זו מכילה סביב 28 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 667 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו שום, פלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זה הוא יקר למדי. מתכון לאוהדים של אוכל סיני. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : אורז מטוגן חריף וירקות, אורז מטוגן עם ירקות באביב וביצים מטוגנות, ו עוף מטוגן חריף וירקות.

מרכיבים

1חבורה גדולה1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש2(יכול להיות או להרחיק)שמן צ'ילי חםשמן צ'ילי חם3(חוֹרֶף)כוסברה טרייה קצוצה או פטרוזיליה איטלקיתכוסברה טרייה קצוצה או פטרוזיליה איטלקית7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז לבן מבושלאורז לבן מבושל1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקתחליף ביצה ללא שומןתחליף ביצה ללא שומן11 קילו קישואים,זנגביל טרי טחוןזנגביל טרי טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון2(חוֹרֶף)רוטב סויה מופחת נתרןרוטב סויה מופחת נתרן4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפטריות פרוסותפטריות פרוסות7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחותכים כרוב נאפה (1 חותכים כרוב נאפה (1 " חתיכות)2(חוֹרֶף)2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1בצל, פרוס דקבצל, פרוס דק1פלפל אדום, חתוך לרצועות דקותפלפל אדום, חתוך לרצועות דקות1צביטהקורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקטבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן