קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות8
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז פרמזן פלפל שטוף שמש עם תרד

אורז פרמזן פלפל שטוף שמש עם תרד
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו אורז פרמזן פלפל שטוף שמש עם תרד. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 8. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. אם יש לכם שמן צמחי, מלח שום, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 81%. ציון זה הוא סופר. פילאף אורז פלפל פרמזן, שקדי חזיר ממולאים בתרד, פלפל קלוי, פטריות ופרמזן, ו אורז פרמזן עם תרד דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מניחים אורז ומים בסיר ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
בואו לשבת חמש דקות. מוך עם מזלג.
3
מחממים את השמן בווק על אש בינונית. מערבבים פנימה את הפלפל הכתום, הפלפל האדום, הפלפל הצהוב, הבצל והתרד. מתבלים במלח שום ומלח מתובל. מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל כתוםפלפל כתום
פלפל צהובפלפל צהוב
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מערבבים פנימה אורז מבושל, ויניגרט וגבינת פרמזן. ממשיכים לבשל עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
אורז מבושלאורז מבושל
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס