אטריות סובה יפניות מוקפצות

מתכון אטריות סובה יפנית מוקפץ מוכן תוך כ 10 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל מוצרי חלב חינם וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון יפני. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 721 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו מרק עוף, שמן זית, פתיתי פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו אטריות טריאקי סובה עם טופו ותרד מוקפץ, Yakisoba (יפנית מערבבים אטריות מטוגנות) # SundaySupper, ו קופסת בנטו טופו מוקפצת עם אטריות שומשום סובה וג'ינג'ר-גזר ברוקולי (מתכונים דומים).