קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אטריות שומשום קרות עם ירקות הקיץ. מנה אחת מכילה 1282 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 120 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך sriracha, עלי כוסברה, חתיכות בגודל matchstick ירקות הקיץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו אטריות שומשום קרות עם ירקות, אטריות שומשום קרות 66, ו אטריות שומשום קרות 66 (מתכונים דומים).
הוראות
1
להקציף את ארבעת המרכיבים הראשונים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה2
להוסיף ירקות; לזרוק מעיל. עונת withsalt ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
8 (U-12) שרימפס3
מבשלים אטריות בסיר גדול של רקבמים מלוחים, ערבוב מדי פעם, עד אלדנטה; לנקז. הפעל אטריות תחת מים קרים כדי לקרר אותם; לנקז היטב ולהוסיף קערה עם ירקות.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבציוד שתשתמש בו![2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף]()
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף4
מוסיפים כוסברה ובצל ירוק; מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ']()
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'![2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית]()
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)ציוד
מרכיבים
2בצל צהוב בינוני, קצוץ![חתיכות matchstick-גודל ירקות קיץ מעורבים (כגון גזר, צנוניות, מלפפונים, פלפלים; על 1 1/4 פאונד)]()
חתיכות matchstick-גודל ירקות קיץ מעורבים (כגון גזר, צנוניות, מלפפונים, פלפלים; על 1 1/4 פאונד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שומשום שחור או לבן]()
שומשום שחור או לבן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי כוסברה עם גבעולים רכים]()
עלי כוסברה עם גבעולים רכים6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח כשר, פלפל טחון טרי]()
מלח כשר, פלפל טחון טרי227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![כוסמת סובה (אטריות בסגנון יפני) או אטריות ורמיצ'לי]()
כוסמת סובה (אטריות בסגנון יפני) או אטריות ורמיצ'לי3![בצל ירוק, פרוס דק]()
בצל ירוק, פרוס דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן שומשום קלוי]()
שמן שומשום קלוי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![Sriracha (רוטב צ'ילי חם)]()
Sriracha (רוטב צ'ילי חם)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חומץ אורז unseasoned]()
חומץ אורז unseasoned796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
חתיכות matchstick-גודל ירקות קיץ מעורבים (כגון גזר, צנוניות, מלפפונים, פלפלים; על 1 1/4 פאונד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שומשום שחור או לבן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי כוסברה עם גבעולים רכים6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח כשר, פלפל טחון טרי227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
כוסמת סובה (אטריות בסגנון יפני) או אטריות ורמיצ'לי3
בצל ירוק, פרוס דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן שומשום קלוי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
Sriracha (רוטב צ'ילי חם)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חומץ אורז unseasoned796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות