קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות20
ציון בריאות13
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
10 מתכונים של שפיות פורצות דרך לשנת 2023!
אמנון צרוב עם גרגיר נחלים-סלט מנגו
אמנון צרוב עם גרגיר נחלים-סלט מנגו הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 20 מנות. מנה אחת מכילה 66 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, ג'ינג'ר, דבש ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו סלט גרגיר הנחלים עם מחמאהי צרוב במחבת, טונה צרובה Ahi עם גרגיר הנחלים, צ'ילה, סלט ג' ינג'ר, ו מלח-סנאפר צרוב עם סלט מלון, מנטה & נחלים (מתכונים דומים).
הוראות
8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)2
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות4
העברה לצלחת. חזור עם 1 כפית שמן הנותרים tilapia.In קערה קטנה, לטאטא יחד את מיץ לימון, דבש, זנגביל, פלפל אדום כתוש, את כוס השמן הנותרת, וכפית כל מלח ופלפל.מחלקים את הטילפיה, גרגיר הנחלים, מנגו ובצל בין הצלחות.
מרכיבים שתצטרך![שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף]()
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף![לא מגן מקומי]()
לא מגן מקומי![אמנון]()
אמנון![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![1 אננס לבן גדול או אננס רגיל]()
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תות, קלוף
לא מגן מקומי
אמנון
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
20 פרוסות זוקיני דקות4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהציוד
מרכיבים
0(יכול להיות או להרחיק)![פלפל אדום מרוסק]()
פלפל אדום מרוסק2(יכול להיות או להרחיק)![ג'ינג'ר טרי מגורד]()
ג'ינג'ר טרי מגורד2(יכול להיות או להרחיק)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים20ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח כשר ופלפל שחור]()
מלח כשר ופלפל שחור2(חוֹרֶף)![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי1![מנגו, לחתוך לחתיכות קטנות]()
מנגו, לחתוך לחתיכות קטנות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![בצל אדום, פרוס דק]()
בצל אדום, פרוס דק4פילה![פילה אמנון (בערך 1/4 ק]()
פילה אמנון (בערך 1/4 ק " ג), באורך חצוי1בצל צהוב בינוני, קצוץ![גרגיר הנחלים (מ 1 עד 2 צרורות), גבעולים עבים הוסרו]()
גרגיר הנחלים (מ 1 עד 2 צרורות), גבעולים עבים הוסרו
פלפל אדום מרוסק2(יכול להיות או להרחיק)
ג'ינג'ר טרי מגורד2(יכול להיות או להרחיק)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים20ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח כשר ופלפל שחור2(חוֹרֶף)
מיץ ליים טרי1
מנגו, לחתוך לחתיכות קטנות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
בצל אדום, פרוס דק4פילה
פילה אמנון (בערך 1/4 ק " ג), באורך חצוי1בצל צהוב בינוני, קצוץ
גרגיר הנחלים (מ 1 עד 2 צרורות), גבעולים עבים הוסרויין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר, יין מבעבע
ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין פינו גריג ' יו FitVine עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
