אנדיב בלגי מטובל
עולש בלגי מטוגן יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 112 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון צמחוני מגישה 4 . אם יש לכם מים, מלח כשר, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו מטוגן בלגי Endive Au Gratin, עולש מוקרם / אנדיב בלגי וסלרי עם אפונה, ו קליפה בלגית מטוגנת וקציצות עוף-אכילה נקייה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את כל החומרים למעט endives במחבת גדולה על אש בינונית ולהביא לרתיחה.
הוסף endives למחבת בשכבה אחת ו braise, מפנה מדי פעם, עד הליבות פשוט לתת דרך כאשר פירסינג עם סכין, על 10 דקות.להגדיל את החום גבוה בינוני לבשל, מפנה מדי פעם, עד כמעט כל הנוזל התאדה ואת endives הם חום זהוב, על 5 עד 10 דקות יותר.