אפריקאי בהשראת בטטה והמבורגרים שעועית שחורה

Name: אפריקאי בהשראת בטטה והמבורגרים שעועית שחורה
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 10
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שעועית שחורה או 115 אונקיה יכול, שטוף עד המים פועל ברור סחוט (מחולק); 1 (יכול להיות או להרחיק) פלפל קאיין (בהתאם סובלנות החום שלך); 4 ציפורן שום, טחון; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) כף כף כף גינגר טחון שורש (או 1 ג ינגר כפית ערמות); 1 larges פלפל ירוק, קצוץ דק; 2 (יכול להיות או להרחיק) כמון טחון; 1 1 קילו קישואים, גרגרי גן עדן, כתוש, או פלפל שחור טחון בתוספת 1/4 כפית. הל קרקע; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שיבולת שועל (שיבולת שועל מהירה או רגילה, לא מבושלת); 1 גדול בצל, קצוץ דק; 1 1 קילו קישואים, פפריקה ספרדית מעושנת; 2 (חוֹרֶף) חמאת בוטנים טבעית (אופציונלית); 1 1 קילו קישואים, מלח (אם תרצה); 680 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) בטטות (כ -3 תפוחי אדמה בינוניים); 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק גלוטן החיטה החיוני (או תערובת קמח ללא גלוטן)

המתכון האפריקאי בהשראת בטטה והמבורגרים שעועית שחורה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך על 1 שעה ו 15 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 119 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גלוטן חיטה חיוני, שיבולת שועל, פלפל טחון בתוספת 1/4 כפית. הל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: בטטה שעועית שחורה המבורגרים, בטטה שעועית שחורה המבורגרים, ו בטטה שעועית שחורה המבורגרים.

הוראות

מניחים את תפוחי האדמה המתוקים למעבד מזון.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

מוסיפים חצי שעועית שחורה סחוטה, יחד עם חמאת בוטנים, שום, וכל התבלינים. תהליך בקצרה עד שהכל משולב ותפוחי האדמה מעוכים. (אתה יכול גם לעשות את זה בקערה עם מחית תפוחי אדמה והרבה פעילות פרק כף היד.) לגרוף את תערובת תפוחי האדמה לתוך קערה גדולה ערבוב.

מרכיבים שתצטרך

(כגון Crunch Bar)

(טרידר ג'ו'ס)

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

1 תפוז, גרידה

צ'יפס קינמון וייטנאמי

ציוד שתשתמש בו

מרסק תפוחי אדמה

כמו גבינות לטאקו

מוסיפים את השעועית השחורה שנותרה, בצל, פלפל ירוק ושיבולת שועל. מערבבים היטב לשלב.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה

(טרידר ג'ו'ס)

20 פרוסות זוקיני דקות

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

מוסיפים את הגלוטן או קמח אחר ומערבבים היטב כדי לוודא שהוא מופץ באופן שווה. התערובת צריכה להיות עבה מאוד ולא רטובה מדי; אם זה נראה רטוב, להוסיף קצת יותר שיבולת שועל או גלוטן כדי לקבל בצק כבד מאוד"."הניחו בצד בזמן שאתם מחממים את התנור ל-425 F וממפים תבנית אפייה עם מחצלת סיליקון או נייר קלף. (ניתן גם לשמן גיליון אפייה שאינו מקל.) ליצור את התערובת לתוך 10-12 המבורגרים, באמצעות 1/3-1/2 כוס לכל המבורגר. המבורגרים צריכים להיות לא יותר מ 3/4 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)