אצבעות עוף כתומות עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 331 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם יש לכם זרעי שומשום, ריבה כתומה עם סוכר נמוך, חלבונים ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 36 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו אצבעות עוף בגריל כתום, אצבעות עוף עם רוטב טבילה כתום, ו אצבעות עוף בשומשום עם רוטב טבילה כתום חריף (מתכונים דומים).
הוראות
1
הפוך את הסלט: בקערה גדולה להקציף את החומץ והדבש עד בשילוב ולאחר מכן לטאטא בשמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
כוס אדמה קפוא, מופשר
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים את אפונה שלג וגזר וזורקים היטב את המעיל. מניחים בצד את הטעמים להתמזג בעוד העוף והרוטב לבשל.
מרכיבים שתצטרך
אפונה וגזר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
3
מחממים התנור ל 425 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מניחים מתלה תיל על תבנית אפייה וערפל קל עם ספריי בישול nonstick.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
תפוזים, פרוסים וחצויים
5
שים את זרעי השומשום במחבת קטנה שאינה מקל להגדיר על חום בינוני. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד חום זהוב וריחני, על 5 דקות. להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
שים את הדגנים בשקית אחסון פלסטיק למחוץ עם מערוך או כבד יכול עד כתוש גס. בקערה רדודה משלבים את זרעי השומשום הקלויים, דגני בוקר כתושים וגלידת תפוזים ומתבלים קלות עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)