ארוחת ערב במגירה העליונה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %63 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 81 גר' של חלבון, 66 גרם של שומן, וסך הכל 1086 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו תרד, רוטב ווסטרשייר, פלפל גס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב גרידת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. מתכונים דומים: קיץ-סתיו מעבר Crisper מגירת מרק, ארוחת ערב עוף מצופה פקאן לארוחת ערב, ו הפסטה של הקומקום השחור עם חמאת שום-להכין ארוחת ערב פסטה פשוטה עם רק כמה מרכיבים שיש להם טעם כמו שאתה מכניס הרבה עבודה לארוחת הערב שלך.
הוראות
1
מחממים מחבת מחבת גדולה או מחבת 14 אינץ ' על חום גבוה.
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים שרימפס ומעיל באופן שווה. צ ' יל 20 דקות, ואז קו 4 כוסות קוקטייל או מנות קטנות עם חסה עלה ומעל כל אחד עם 1/4 של שרימפס מקורר.
מרכיבים שתצטרך
3 פרוסות ריבס טרי, ועוד לקישוט
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
4
מניחים תרד במיקרוגל להפשיר.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניה
5
מניחים קופסאות על צלחת להפשיר את התרד כי זה יהיה כרישה. בעוד מפשיר תרד, במקום גבינת שמנת ובצל בסיר רוטב בינוני על אש נמוכה. בעוד גבינת שמנת נמסה ותרד מפשיר, להמשיך קדימה עם הכנת ארוחה ואז לחזור תרד. כאשר גבינת השמנת נמסה, מוסיפים פרמזן ופלפל שחור לגבינה.
מסננים תרד במגבת מטבח נקייה, סוחטים אותו עד יבש. מערבבים תרד לתוך רוטב, העונה עם קמצוץ של מלח, לטעום, במידת הצורך ולתת את התרד לשבת על החום הנמוך ביותר האפשרי 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
7
לטפטף את הסטייקים בשמן ולהוסיף למחבת חמה צורחת. מבשלים 8 דקות בכל צד עבור doneness בינוני. אחרי שתהפוך את הסטייק, תרטיב אותו עם רוטב ווסטרשייר ותתבלע במלח ופלפל. כאשר אתה מסיר סטייק לחיתוך קרש או צלחת הגשה, לרסס בצד הנגדי לתבל אותו.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
תן לבשר לנוח כמה דקות לפני שאתה חותך אותו כדי לתת המיצים להפיץ מחדש.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
9
חותכים בשר מעצמות וחלק לתוך 4 מנות. לדחוף טוסט למטה בטוסטר, חמאה זה לחתוך מפינה לפינה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
למריחה על טוסט אם רוצים
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
טוסטר
10
ממלאים סיר בינוני עם 2 עד 3 סנטימטרים של שמן צמחי וחום לחום בינוני גבוה. מסדרים צלחת מרופדת בנייר מגבת על הדלפק כדי למקם את כיסוני הבשר כשהם יוצאים מהשמן החם.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
11
בקערה, להפוך את הבלילה על ידי שילוב תערובת פנקייק all-in-one עם המים (הבלילה תהיה בצד העבה).
מרכיבים שתצטרך
קצפת אגוז מוסקט
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
12
מוסיפים את הבצל הירוק הקצוץ ומתבלים עם קאיין, מלח ופלפל. כאשר השמן מוכן לטיגון, טיפת כפיות של הבלילה לתוך השמן ומטגנים מכל הצדדים עד חום זהוב ונפוח. זה צריך לקחת לא יותר מ 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
13
הסר ולנקז על צלחת מרופדת מגבת נייר. מתבלים במלח כל עוד הוא חם.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
14
מגישים סטייקים על טוסט עם מטוגנים בצל ירוק ותרד לצד.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן