ארנקים של מועלים

ארנקים של מועלים עשויים להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 157 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, גבינת פטה, בצק פילו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה טוב. נסו ארנקים של מועלים, תיקי קבצנים, ו ארנקים צמחיים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מבשלים צמרות בצל במים רותחים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מסננים ולצלול לתוך מי קרח; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מחממים שמן זית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. תרנגול הודו מוקפץ 5 דקות או עד לסיום.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף תרד; לבשל עד wilts תרד. מערבבים בגבינה וב-5 המרכיבים הבאים( גבינה דרך קינמון); מסירים מהחום.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

מניחים 1 פילו גיליון על קרש חיתוך גדול או משטח עבודה (לכסות את הבצק שנותר כדי לשמור על ייבוש); מברשת קלה עם 2 כפיות חמאה. למעלה עם גיליון פילו השני; לחתוך 4 ריבועים. כף 1/3 תערובת טורקיה כוס במרכז כל ריבוע. לאסוף 4 פינות של פילו ו crimp לאטום, להרכיב ארנק. עניבה 1 רצועת בצל ירוק סביב גבי כל ארנק. חזור עם פילו הנותרים, חמאה, תערובת טורקיה, רצועות בצל ירוק.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר