קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות12
ציון בריאות3
מגזין

ביצים ממולאות מדרום לגבול

ביצים ממולאות מדרום לגבול
ביצים מדרום לגבול ממולאות נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבוקדו, מיץ חמוצים, סלסה קלה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. מתכונים דומים: מדרום לגבול ביצים ממולאות, קיש מדרום לגבול, ו מדרום לסלט הגבול.

הוראות

1
פרוס ביצים במחצית לאורכו; להסיר בזהירות חלמונים, שמירה על חצאים לבנים ביצה שלם.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
זנים של פטריותזנים של פטריות
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2
מועכים יחד חלמונים ואבוקדו בקערה בינונית. מערבבים בצל ירוק ואת הבא 3 מרכיבים עד חלקה. תערובת חלמון כפית שווה לחצאים לבנים ביצה.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
זנים של פטריותזנים של פטריות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מפזרים באופן שווה עם אבקת צ ' ילי, אם תרצה. כיסוי וצינה לפחות 1 שעה או עד 24 שעות. מנה עם סלסה ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
4
קאתי דודסון, נוקסוויל, טנסי