בקלה צ'ילי קלוי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 66 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 555 קלוריות. גשו לסופר וקנו גרידת תפוזים, מלח, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. מתכונים דומים: גיליון פאן צ'ילי סיד בקלה, בקלה קלוי עם עגבניות ובצל אדום, ו בקלה צלוי בצ'ילי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. בעדינות מעיל מחבת צלייה עם תרסיס בישול ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות תחליף סוכר (מומלץ: Splenda)
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
עם עצם כנף, עור על
2
סדר את פילה בקלה בצד העור למטה.
מרכיבים שתצטרך
חצי שקית גודל 41 שרימפס מבושלים ומקולפים
3
מפזרים את אבקת צ ' ילי, אורגנו, ומלח. צלוי 5 עד 7 דקות או עד הבקלה הוא רק אטום פתיתים כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
פחיות) מרק עוף דל נתרן
(צינור גדול)
חצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפס
4
בינתיים, להמיס את החמאה במחבת קטנה על אש בינונית נמוכה. לבשל, מסתחרר כל הזמן, רק עד שהחמאה מתחילה להשחים.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים את הכמון ומיץ ליים וממשיכים לבשל, מתערבלים 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
¼ כפית אורגנו
6
הסר את הבקלה מהתנור. שים בצד חצי מהבקלה ליום.
מרכיבים שתצטרך
חצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפס
ציוד שתשתמש בו
עם עצם כנף, עור על
7
לטפטף את חמאת הכמון-סיד על הבקלה הנותר ומגישים עם תפוחי אדמה ואפונה.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
¼ כפית אורגנו
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
חצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפס
8
מניחים תפוחי אדמה מתוקים בסיר גדול ומכסים במים מלוחים. מביאים לרתיחה. להפחית חום, כיסוי, ומבשלים 10 עד 12 דקות או עד מזלג מכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
9
ניקוז.
10
מוסיף את ההתלהבות, מיץ, חמאה וקורטוב של מלח.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
(צינור גדול)
11
הכה עם מיקסר חשמלי עד תפוחי האדמה הם קלים ורכים.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
ציוד שתשתמש בו
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
12
מניחים אפונה הצמד סוכר קיטור קיטור קיטור עד רך אבל עדיין פריך, על 4 דקות. לזרוק עם מנטה, עונה, ומגישים.
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לקוד. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Chehalem 3 כרם פינו גרי. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 26 דולר.