קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות12
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בקר וירקות בסירות חסה

בקר וירקות בסירות חסה
בשר בקר וירקות על סירות חסה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 217 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. לכו לחנות ותביאו צנוניות, פרחי כרובית, תערובת גבינת קולבי-מונטריי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו סירות חסה אסיאתיות, סירות אנדיב עם ירקות במרינדה, ו סירות בקר ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, מניחים בשר בקר, גזר, כרובית, צנוניות וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להוסיף רוטב; לזרוק מעיל.
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
בינתיים, לחתוך חסה לתוך 4 טריזים עבור חסה " סירות."
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
5
הסר כמה חתיכות של חסה מתוך סירות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
6
מניחים סירות על 4 צלחות. תערובת בשר בכפית לסירות חסה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'