מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות22
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מתכונים קשורים
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
מגזין

בקר מנדרינה עם מתכון אטריות זכוכית

בקר מנדרינה עם מתכון אטריות זכוכית
אם $2.91 למנה נופל בתקציב שלך, בקר מנדרינה עם מתכון אטריות זכוכית יכול להיות מדהים חלב חינם מתכון לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 334 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם בצל ירוק, סטייק צלע, שורש זנגביל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: בסגנון אסייתי צרוב בשר בקר עם מתכון אטריות בצל שומשום, אטריות זכוכית, ו אטריות זכוכית עם סרטן.

מרכיבים

1קבוצותאספרגוס, משוחד לחתיכות 3 אינץאספרגוס, משוחד לחתיכות 3 אינץ113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אטריות פתיל שעועיתאטריות פתיל שעועית1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה, קצוצה דקכוסברה, קצוצה דק2חתיכות טופי הית' בראפונה קפואהאפונה קפואה791 לב מפאלדי טרי אם אפשרמשמש מיובש, קצוץ דק (אופציונלי)משמש מיובש, קצוץ דק (אופציונלי)454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סטייק צלעסטייק צלע2ציפורןשום, טחוןשום, טחון12 כפיות אבקת שוםשורש זנגביל, מגורדשורש זנגביל, מגורד1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף דל נתרןמרק עוף דל נתרן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב פונזורוטב פונזו1אוראו ממולאים כפוליםפתיתי פלפל אדום כתושפתיתי פלפל אדום כתוש591 לב מפאלדי טרי אם אפשריין אורז או מיריןיין אורז או מירין1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק, פרוס דק (חלקים לבנים בלבד)בצל ירוק, פרוס דק (חלקים לבנים בלבד)12 כפיות אבקת שוםקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'גרידת מנדרינה, מגוררת דקגרידת מנדרינה, מגוררת דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ מנדרינהמיץ מנדרינה
פא-גיא-טה צ'ילי
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
קציצות ירקות שורש