מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
ראובן שכבות
רול-אפים של פיצה עוף
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
אנג'ל פוד טריפל
מינסטרונה תפוחי אדמה
לחם סודה אירי
מתכונים קשורים
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מגזין

ברוקולי אלפרדו

ברוקולי אלפרדו
ברוקולי אלפרדו יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 873 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. אם יש לכם פרמזן, מלח, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף וברוקולי אלפרדו, עוף וברוקולי אלפרדו, ו פרובולונה וברוקולי אלפרדו.

הוראות

1
מניחים את המלח בסיר גדול של מים ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הפטוצ ' יני ומבשלים על פי הוראות החבילה לאל דנטה. במהלך 3 הדקות האחרונות של הבישול, מוסיפים את הברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים במסננת, שומר 1 כוס המים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים את החמאה בסיר, להפחית את החום בינוני נמוך, ומערבבים עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים כוס של מי הפסטה השמורים, ומערבבים 1/3 כוס של הפרמזן.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיף את הפטוצ ' יני וברוקולי ואת קאיין ואגוז מוסקט, אם תרצה; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
7
הסר מהחום ומפזרים עוד 1/3 כוס הפרמזן והפלפל. לזרוק שוב, הוספת מי פסטה יותר אם פטוצ ' יני הוא דביק מדי.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים בקערות ומפזרים עם פרמזן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות