ברוקולי קלוי עם שום וצ'ילה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי קלוי עם שום וצ'ילה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 127 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך ברוקולי, מלח גס ופלפל טחון, פתיתי פלפל אדום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו ברוקולי Rabe עם שום & פתיתי צ'ילה, שרימפס קלוי שום עם שמן צ'ילה אדום, ו צ'ילה ואנצ' ילדות עוף שום קלוי (מתכונים דומים).