ברוקולי רבה ועוף Aglio אוליו (עם שמן ושום)

ברוקולי רב ועוף Aglio אוליו (עם שמן ושום) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 970 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 43 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 16 דקות. אם יש לכם פסטה, שמן זית, שמן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. מתכונים דומים: ברוקולי Aglio אוליו (עם שום ושמן זית), ספגטי וברוקולי Aglio Olio, ו ספגטי אוליו (פסטה עם שמן ושום).