בשר טנדרלוין עם קרום חזרת-חרדל
בשר טנדרלוין עם קרום חזרת וחרדל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 7 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 337 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חזרת, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה לחם בננה כקינוח. מתכונים דומים: טנדרלוין בקר עם קרום שום חזרת-וצלוי, בשר טנדרלואין עם חזרת וחרדל, ו טנדרלוין בקר צרוב עם חרדל-רוטב חזרת.
הוראות
מפזרים פילה עם פלפל. מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים בשר בקר ומבשלים 10 דקות או עד להשחמה.
מערבבים חרדל וחזרת; מורחים על בשר בקר.
שלב פירורי לחם ושאר 5 מרכיבים; לטפוח על בשר בקר, לחיצה בחוזקה. בשר בקר עם ספריי בישול. הכנס מדחום בשר למרכז בשר בקר.
אופים ב 400 במשך 35 עד 40 דקות או עד רשם טמפרטורה 145 (בינוני נדיר) כדי 160 (בינוני).
מניחים בשר על מגש; מכסים בנייר כסף.
בואו לעמוד 10 דקות לפני חיתוך.