מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות18
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
מתכונים קשורים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
מגזין

ג'ינג'ר אייל-קאן עוף

ג'ינג'ר אייל-קאן עוף
עוף ג'ינג'ר אייל-יכול יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון משרת 8 . מנה זו מכילה כ 64 גרם חלבון 58 גרם של שומן, וסך הכל 835 קלוריות. אם יש לך תרנגולות, סטייק נוזלי תיבול, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו עוף ג'ינג'ר, עוף סויה-ג'ינג'ר, ו עוף סויה זנגביל (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר קרביים וצווארים, במידת הצורך. לשטוף תרנגולות עם מים קרים; לטפוח יבש.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2
מניחים כל עוף בשקית פלסטיק גדולה zip-top במקפיא.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
להקציף יחד שמן הבא 5 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
יוצקים באופן שווה על תרנגולות. שקיות חותם, וצינה, מפנה מדי פעם, 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
5
הסר תרנגולות מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
6
באמצעות פותחן, להסיר בזהירות מכסים מפחיות של ג ' ינג ' ר אייל.
מרכיבים שתצטרך
פחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשרפחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשר
ציוד שתשתמש בו
פותחן קופסאותפותחן קופסאות
7
הסר רבע ג ' ינג 'ר אייל מכל פחית, ושמור לשימוש נוסף, והשאיר את הג' ינג ' ר אייל שנותר בפחית.
מרכיבים שתצטרך
פחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשרפחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשר
8
מניחים פחיות במחבת קלייה גדולה ומשומנת קלות.
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
9
מניחים כל עוף זקוף על פחית ג ' ינג ' ר אייל, מתאים יכול לתוך חלל. משוך רגליים קדימה כדי ליצור חצובה, המאפשר תרנגולות לעמוד זקוף.
מרכיבים שתצטרך
פחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשרפחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
10
אופים, חשוף, ב 325 במשך 1 שעה ו 40 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך רשם הירך 170 ותרנגולות הם חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
11
תן לעמוד 10 דקות; בזהירות להסיר פחיות לפני ההגשה.
12
מקשטים, אם תרצה.
13
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו בתיבול הסטייק הנוזלי של דייל.
מרכיבים שתצטרך
סטייק תיבולסטייק תיבול
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס