גלישת תרד וארטישוק

גלישת תרד וארטישוק היא צמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 42 גרם של שומן, וסך הכל 784 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 4 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת פרובולונה, עטיפות לכריכים, מלח גס ופלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: לבבות ארטישוק בגריל מיני עם תרד דל שומן ומטבל ארטישוק, גלישת סלט תרד, ו ארוחת בוקר עוטפת בחלבונים, תרד ופטה.