קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות3
ציון בריאות15
מגזין

דייסת קינואה עם תפוחי קינמון

דייסת קינואה עם תפוחי קינמון
דייסת קינואה עם תפוחי קינמון עשויה להיות בדיוק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 11 גרם חלבון, 14 גרם שומן ובסך הכל 393 קלוריות. מתאים ל-3 מנות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1140 יגידו שזה פגע במקום. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש קינואה, שקדים, תפוח ומלח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 85%. מתכונים דומים: קינואה לארוחת בוקר תפוחים וקינמון, קינואה לארוחת בוקר תפוחים וקינמון בטעם סקיניטה, ותפוחים וקינמון ארוחת בוקר בטעם קינואה.

הוראות

1
מביאים את הקינואה והמים לרתיחה בסיר על אש גבוהה. מנמיכים את האש לבינוני-נמוך, מכסים ומבשלים עד שהקינואה רכה והמים נספגו, כ-15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
1/4 כוס גבינת פרמזן מגולחת, לקישוט1/4 כוס גבינת פרמזן מגולחת, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
1 כדור 10 אונקיות בצק לבן או מחיטה מלאה1 כדור 10 אונקיות בצק לבן או מחיטה מלאה
2
ממיסים את החמאה במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שקדים פרוסים קלויים ועוד פטל טרי, לא חובהשקדים פרוסים קלויים ועוד פטל טרי, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
נקניקיה חמה או מתוקה, מארזים הוסרו, מפורריםנקניקיה חמה או מתוקה, מארזים הוסרו, מפוררים
3
מוסיפים את התפוח, ומפזרים מלח, קינמון וסירופ מייפל. מערבבים פנימה את השקדים; מבשלים ומערבבים עד שהתפוח חם ומתחיל להתרכך, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
1 כוס תותים קפואים, מופשרים ומרוקנים (בערך 10 אונקיות)1 כוס תותים קפואים, מופשרים ומרוקנים (בערך 10 אונקיות)
ספרינקים צבעוניים, או נקודות קטנותספרינקים צבעוניים, או נקודות קטנות
1/2 ג. קמח מאפה מלא1/2 ג. קמח מאפה מלא
6 לחמניות המבורגר או לחמניות קייזר6 לחמניות המבורגר או לחמניות קייזר
4
יוצקים פנימה את חלב השקדים ואת השמנת חצי-חצי; להמשיך לבשל עד שהוא חם. מערבבים פנימה את הקינואה החמה, ומבשלים כמה דקות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
שקדים פרוסים קלויים ועוד פטל טרי, לא חובהשקדים פרוסים קלויים ועוד פטל טרי, לא חובה